Ruhiges, gewichtetes Mind-Kissen + die Vorteile von DPS

Jun 19, 2024

Ich habe die Vorteile von Gewichtsdecken für weniger Stress und besseren Schlaf aus erster Hand erlebt – aber ich weiß, dass das Gefühl, in einer schweren Decke eingehüllt zu sein, nicht jedermanns Sache ist.

Glücklicherweise gibt es offiziell eine andere Möglichkeit, die Tiefendruckstimulation (DPS) von Gewichtsdecken zu nutzen: das Quiet Mind Original-Gewichtskissen.

Das innovative Produkt wurde Anfang des Jahres auf den Markt gebracht und ist das erste seiner Art. Dennoch bezeichnen Rezensenten das Kissen bereits als eine lohnende Investition in Ihre geistige Gesundheit.

Ähnlich wie Gewichtsdecken nutzt das Quiet Mind Weighted Pillow die Tiefendruckstimulation (DPS) oder den Einsatz von Druck zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

Die auch als Tiefendrucktherapie (DPT) bezeichnete Technik versetzt Ihren Körper vom „Stressmodus“ in den „Ruhemodus“, der zu Ruhe und Entspannung führt. Während eine Decke diese Vorteile bietet, indem sie Ihren gesamten Körper umhüllt, bietet ein Gewichtskissen eine tragbare Alternative.

Fans des Quiet Mind-Kissens berichten von einer verbesserten Stimmung, besserem Schlaf und einem tiefen Gefühl der Ruhe bei der Verwendung. Denn wenn das parasympathische Nervensystem aktiviert wird, sinkt Ihr Blutdruck auf natürliche Weise und Ihr Körper produziert mehr stimmungsaufhellende Hormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphine1.

Ruhiges, gewichtetes Mind-Kissen

Egal, ob Sie das gewichtete Kissen umarmen oder es einfach auf Ihren Körper legen, das Memory-Schaum-Kissen passt sich Ihrem Körper an. Die umweltfreundliche Füllung aus recycelten Glasperlen verteilt sich dann gleichmäßig im Kissen, sodass sich das Gewicht zentriert anfühlt.

Das Kissen ist in den Größen klein (6 Pfund), mittel (9 Pfund) und groß (12 Pfund) erhältlich und verfügt über einen maschinenwaschbaren Polyesterbezug, der sich ideal für eine Erfrischung unter der Woche eignet. Profi-Tipp: Auf der Website der Marke gibt es ein Quiz, um herauszufinden, welche Größe für Sie am besten geeignet ist.

Laut Rezensenten wird dieses Kissen schnell zu einem Hilfsmittel für weniger Stress und besseren Schlaf. Man sagt, dass das Kissen sie auf ihre Atmung aufmerksam macht und so Angstsymptome lindert. Ein anderer lobt seine außergewöhnliche Qualität und schwärmt davon, dass es sich wie ein bester Freund anfühlt und Trost, Entspannung und ein Gefühl der Sicherheit vermittelt.

Während die Wissenschaft die Fähigkeit von Tiefendruck bestätigt, das parasympathische Nervensystem2 zu aktivieren und Angstzustände zu reduzieren, ist die Forschung zu Gewichtskissen begrenzt. Allerdings zeigte eine Studie aus dem Jahr 20213, dass gewichtete Decken den Schlaf und die Entspannung fördern könnten, insbesondere bei Kindern mit ADHS oder Autismus-Spektrum-Störung (ASD).

Die Psychologin Anjali Ferguson, Ph.D., sagte zuvor zu mindbodygreen: „Angesichts der Tiefendruckwirkung können diese [gewichteten] Decken das Nervensystem beruhigen und die Entspannung anregen, um den Schlaf zu fördern.“ Und auch die Wissenschaft bestätigt dies. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass gewichtete Decken bei jungen Erwachsenen zu einem Anstieg des Melatoninspiegels um 30 % führten, was darauf hindeutet, dass DPS auch eine hilfreiche Technik für besseren Schlaf sein könnte.

In einer weiteren kleinen Studie wurden die Auswirkungen von starkem Druck auf junge Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung (ASD) und schweren geistigen Behinderungen untersucht. Die Ergebnisse zeigten bei den meisten Teilnehmern eine Verbesserung der Ruhe, des Engagements bei Aktivitäten, der Reaktionsfähigkeit auf Anweisungen oder andere Reize in der Umgebung, des Glücks und der Kommunikationsfähigkeit4.

„Einige Kinder mit Angstzuständen, ADHS und Autismus können bei starkem Druck ein Gefühl der Ruhe verspüren, was die Freisetzung von Serotonin anregen kann, um das Nervensystem zu beruhigen“, sagte Ferguson. „Diese Ruhe kann zu einer besseren Konzentration, mehr Regulierung und einer verbesserten Stimmung führen.“

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder Ihr Kind ein Gewichtskissen oder eine Gewichtsdecke verwenden sollten, konsultieren Sie am besten immer einen Arzt. Die meisten schweren Kissen und Decken werden nicht für Kinder unter 4 Jahren empfohlen – und Sie sollten sie niemals bei Kleinkindern verwenden.

Wir sind große Fans von Gewichtsdecken, aber Gewichtskissen haben einige entscheidende Vorteile. Sie können nicht nur entscheiden, auf welchen Teil Ihres Körpers Sie das Gewicht konzentrieren möchten, sie sind auch leichter zu transportieren und speichern keine Wärme.

Darüber hinaus bieten gewichtete Kissen mehr als nur Tiefendruckstimulation. Allein das Umarmen hat nachweislich Vorteile. Untersuchungen zeigen, dass das Umarmen eines Gegenstands und die Ausübung von Kraft auf ihn das Hormon Oxytocin freisetzt, das direkt mit Glück in Verbindung gebracht wird.

Ruhiges, gewichtetes Mind-Kissen

Wenn Sie auf etwas weniger Stress und Angst in Ihrem Leben hoffen, könnte das Original-Gewichtskissen von Quiet Mind genau das Richtige für Sie sein. Rezensenten sagen, dass es einen erheblichen Einfluss auf ihr Wohlbefinden hatte – und es gibt auch wissenschaftliche Belege dafür.

Carleigh Ferrante ist Commerce-Redakteurin bei mindbodygreen. Sie ist zertifizierte Gesundheits- und Ernährungscoach und gebürtige New Yorkerin mit einem BA in kreativem Schreiben und Psychologie. Ihre Arbeiten sind in Bustle, The Zoe Report, PureWow, The Everygirl und anderen erschienen und behandeln Themen wie Fitness, Reisen, Zuhause, Mode, Schönheit und Dating, Sex und Beziehungen. Wenn sie nicht gerade Produkte und Dienstleistungen testet und bewertet, können Sie Carleigh dabei beobachten, wie sie für ihren nächsten World-Major-Marathon trainiert, ihren nächsten Urlaub plant oder Experten in ihrem Dating-Podcast Mostly Balanced interviewt.